Melisa to jedna z najczęściej wybieranych ziół w Europie, znana już w starożytności jako naturalny środek uspokajający i relaksujący. W dzisiejszych czasach melisa jest nie tylko popularna jako herbata, ale także jako dodatek do kosmetyków i produktów aromaterapeutycznych. W niniejszym artykule poznamy właściwości i zastosowanie melisy jako herbaty, a także jej wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.
Właściwości herbaty z melisy
Melisa, znana również jako lemon balm, jest rośliną o udowodnionych korzyściach zdrowotnych dla naszego ciała i umysłu. Wiele badań naukowych potwierdza właściwości herbaty z melisy, takie jak uspokojenie, poprawa jakości snu, obniżenie stresu, łagodzenie bólu i poprawa funkcji układu trawiennego. Oto pięć korzyści zdrowotnych herbaty z melisy:
- Uspokajające działanie: Melisa jest znana z tego, że pomaga uspokoić nasz umysł i ciało. W badaniach wykazano, że herbaty z melisy pomagają obniżyć poziom stresu i poprawić jakość snu u osób z bezsennością.
- Łagodzenie bólu: Herbaty z melisy zawierają składniki aktywne, takie jak rozmarynol i eukaliptol, które pomagają łagodzić ból i zmęczenie.
- Poprawa funkcji układu trawiennego: Melisa jest znana z tego, że pomaga w łagodzeniu dolegliwości trawiennych, takich jak zaparcia i niestrawność.
- Zwiększenie funkcji mózgu: Herbaty z melisy są bogate w flawonoidy, które pomagają w poprawie funkcji mózgu i zwiększeniu koncentracji.
- Poprawa jakości skóry: Melisa jest również znana z tego, że pomaga w poprawie jakości skóry, zmniejszając objawy trądziku i wyprysków.
Wnioski: Herbaty z melisy są bogate w składniki aktywne, które pomagają w poprawie zdrowia naszego umysłu i ciała. Wiele badań naukowych potwierdza ich korzystne działanie na nasze zdrowie, takie jak uspokajające działanie.
Po jakim czasie działa melisa?
udzie szukający naturalnego rozwiązania dla napięcia nerwowego często zastępują chemiczne leki uspokajające liśćmi melisy. W ciągu zaledwie 30 minut od wypicia herbaty z suszonych liści tego zioła, organizm odczuwa uspokojenie. Chociaż stosowanie melisy jest generalnie bezpieczne, jak każde zioło, należy ją stosować z umiarem. Aby skorzystać z pełnego potencjału jej uspokajających właściwości, zaleca się wypijać od 2 do 3 filiżanek naparu z suszonej melisy lekarskiej, przyrządzonej z szklanką wrzącej wody.
Czy herbata z melisy obniża ciśnienie krwi?
Niektóre badania sugerują, że melisa może mieć właściwości hipotensyjne, czyli obniżające ciśnienie krwi. Jednak te doniesienia nie są jednoznaczne i wymagają dalszych badań, aby potwierdzić tę hipotezę. Warto pamiętać, że melisa jest ziołem i nie powinna być stosowana jako substytut leków na obniżenie ciśnienia krwi. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem jakiejkolwiek terapii naturalnej, w tym melisy.
Czy picie herbaty z melisy może mieć skutki uboczne?
Melisa jest uważana za bezpieczne zioło, ale jak każdy środek naturalny, może powodować skutki uboczne u niektórych osób. Najczęstsze skutki uboczne melisy to:
- Nadmierne pobudzenie: Melisa może powodować pobudzenie u niektórych osób, szczególnie jeśli jest stosowana w dużych ilościach.
- Reakcje alergiczne: Niektóre osoby są uczulone na melisę i mogą doświadczać objawów alergii, takich jak swędzenie, wysypka i duszność.
- Interakcje z innymi lekami: Melisa może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak leki nasenne, przeciwdepresyjne i leki stosowane w leczeniu chorób serca.
- Wpływ na ciążę: Nie jest jasne, czy melisa jest bezpieczna dla kobiet w ciąży, dlatego zaleca się unikać jej stosowania w tym okresie.
- Wpływ na laktację: Nie jest jasne, czy melisa jest bezpieczna dla kobiet karmiących, dlatego zaleca się unikać jej stosowania w tym okresie.
Zaleca się skonsultować z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania melisy, szczególnie jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące jej bezpieczeństwa.
Melisa w kuchni
Melisa jest nie tylko użyteczna jako dodatek do potraw, ale również może być wykorzystywana do dekoracji deserów. Kilka liści zioła zmieszane z świeżą miętą i cytryną to doskonały sposób na orzeźwiający napój, który można wypić w upalne dni. W połączeniu z miętą, melisa tworzy idealny składnik do pieczeni jagnięcej. Można ją również dodać do białego wina, tworząc nalewkę winną, która działa uspokajająco i odprężająco. Melisa doskonale sprawdza się w drinkach alkoholowych, ponczach i likierach. Dodana do letniego chłodnika czy zupy pomidorowej, doda im świeżego i odświeżającego smaku.
Melisa również doskonale współgra ze smakiem pieczonych warzyw, jest idealna do potraw z drobiu i ryb. Można z niej również przygotować nalewkę lub użyć octu z dodatkiem zioła do skrapiania dań, takich jak galaretka.
Jak wyhodować melisę z nasiona?
Jeśli chcesz hodować melisę w swoim ogrodzie, to najlepszym momentem na wysianie nasion jest marzec. W takim przypadku możesz zasadzić rozsadę na stałe już w maju, jeśli posiadasz szklarnię. Jednak, jeśli nie masz szklarni, to najlepiej wysiać melisę na rozsadniku w końcu maja, a na stałe zasadzić ją w lipcu następnego roku. Po około 2-3 tygodniach od wysiania nasion powinny pojawić się pierwsze listki.
